的话解释它的人这个过程可以在镜子前为自己或其他人完成。 利用这种方法的最佳方法是在研究的同一时期进行解释，因为主题仍然清晰记忆。除了提高对内容的理解之外，自我解释还有助于提高沟通和公开演讲技巧。 8.分布式练习 分布式练习无非就是一天中划分学习时段。例如，您可以在早上预留1小时，下午1小时，晚上再预留1小时来处理待处理的科目，而不是在一个时段内连续3小时专注于科目。 这是一种可以保证更高生产力的策略，因为它可以让您在休息期间让您的身心得到休息。对于那些没有长时间学习、但一天中有零碎时间可以集中精力进行这项活动的人来说，这项技术也可能很有趣。
番茄钟 如果您曾经觉得
在学习相同的内容一段时间后，您失去了集中注意力的能力，那么番茄工作法可能是一个不错的选择。这是因为它基于这样的想法：经过一段时间后，当我们专注 手机号码库 于某项任务时，我们的注意力和生产力就会开始下降。 这一有科学依据的前提表明，保持注意力集中在活动上的最佳方法是增加短暂的休息时间。根据这项技术的创始人、意大利人 Francesco Cirillo 的说法，在全神贯注于活动 20 至 30 分钟后，应该休息 5 分钟。 遵循这一策略的一个技巧是在它旁边设置一个计时器，这样当闹钟响起时，你就可以休息一下。同样有趣的是，当你到达第四个间歇时，你会预留更长的休息时间，平均10到30分钟。
音频的使用 提高成绩的另
一个重要资源是在学习时使用音频，尤其是当您通过听力更好地学习内容时。 目前，有大量的播客和其他音频课程格式可以让您随时随地学习。而且，尽管您可以在进行其 阿富汗 电话号码列表 他简单活动时保持音频打开，但将此技术与上述另一种技术结合起来很有趣。 例如，当您吸收内容时，您可以制作思维导图、摘要并做其他笔记，以便您稍后查看信息。 11. 助记词学习 虽然学生们普遍不知道这个名字，但事实上他们中的许多人已经自然地使用了这种技术。一般来说，它涉及使用首字母缩略词来轻松记住内容的特定方面。例如，要记住单词“能力、态度和技能”的顺序，您可以记录字母“CAH”，它指的是整个内容。